Na kursie nauczysz się korzystać z technologii cyfrowych w sposób, który sprzyja zdrowiu psychicznemu i fizycznemu. Otrzymasz narzędzia i porady niezbędne dla zachowania równowagi pomiędzy światami online a offline.
Cena
Dostrzegać i analizować jak technologie zabiegają o Twoją uwagę i jaki ma to wpływ na Twoje zaangażowanie w życie zawodowe i prywatne
Odróżniać informację od manipulacji oraz rozpoznawać techniki manipulacyjne stosowane w świecie cyfrowym
Bardziej świadomie zarządzać swoją prywatnością w mediach społecznościowych
Wychwytywać sygnały ostrzegawcze, które daje Twój organizm, gdy jest wystawiony na zbyt dużą ilość bodźców cyfrowych
Na kursie poznasz zjawiska cyfrowej równowagi i rozproszenia oraz kluczowe pojęcia z nimi związane. Dowiesz się kiedy Twój kontakt z technologiami wpływa gratyfikująco, a kiedy jest źródłem stresu i dyskomfortu. Nauczysz się jak rozważnie korzystać z zasobów w sieci i jak nie dać się zmanipulować. Zaczniesz zwracać większą uwagę na zagrożenia cyfrowe. W ramach kursu omówimy opiniotwórczy wpływ baniek informacyjnych. Zgłębisz też zagadnienia związane z cyfrowym dobrostanem w dobie AI. Dzięki zawartym w kursie praktycznym zadaniom i wyzwaniom staniesz się świadomym użytkownikiem technologii. Będziesz odzyskiwać poczucie kontroli nad swoimi aktywnościami w sieci.
Ważną częścią kursu jest budowanie uważności na własne potrzeby, zarówno te fizyczne, psychiczne, jak i społeczne. Zyskasz wskazówki na temat tego, jak zatroszczyć się o higienę snu oraz odpoczynek w wersji analogowej. Zrozumiesz kiedy korzystanie z technologii staje się problematyczne i kiedy konieczny jest cyfrowy detoks. Dowiesz się w jaki sposób technologie dają poczucie łączności z innymi ludźmi. Wyjaśnimy też mechanizmy działania mediów społecznościowych. Odkryjesz na nowo rolę relacji budowanych offline.
9 lekcji • Łączna długość: 20-25 godz.
Moduł I: Cyfrowa równowaga. Kluczowe terminy
Moduł II: Twoja uwaga. Cyfrowe rozproszenia
Moduł III: Twój odpoczynek. Niebieskie ekrany i sen
Moduł IV: Twoja prywatność. Świat social media
Moduł V: Twoje relacje. Od technoferencji do hejtu
Moduł VI: Twoja świadomość. Informacja czy manipulacja
Moduł VII: Twoja wolność. Czy technologia uzależnia?
Moduł VIII: Twój cyfrowy dobrostan. Zadbaj o ciało i psychikę
Moduł IX: Bonus. Cyfrowa równowaga w dobie AI
Po ukończeniu 70% wybranego kursu otrzymasz certyfikat New Heroes z Twoim imieniem i nazwiskiem, który będziesz mógł pobrać i umieścić np. w swoim CV lub na profilu LinkedIn.
