Liczba lekcji: 9
Czas trwania: 20-25 h

Cyfrowy dobrostan - o zdrowych nawykach cyfrowych

Na kursie nauczysz się korzystać z technologii cyfrowych w sposób, który sprzyja zdrowiu psychicznemu i fizycznemu. Otrzymasz narzędzia i porady niezbędne dla zachowania równowagi pomiędzy światami online a offline.

Autor: Wojciech Baran

Cena

599 zł

Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 599 zł

Czego się nauczysz

Dostrzegać i analizować jak technologie zabiegają o Twoją uwagę i jaki ma to wpływ na Twoje zaangażowanie w życie zawodowe i prywatne

Odróżniać informację od manipulacji oraz rozpoznawać techniki manipulacyjne stosowane w świecie cyfrowym

Bardziej świadomie zarządzać swoją prywatnością w mediach społecznościowych

Wychwytywać sygnały ostrzegawcze, które daje Twój organizm, gdy jest wystawiony na zbyt dużą ilość bodźców cyfrowych

Informacje ogólne

Co to jest cyfrowy dobrostan

Na kursie poznasz zjawiska cyfrowej równowagi i rozproszenia oraz kluczowe pojęcia z nimi związane. Dowiesz się kiedy Twój kontakt z technologiami wpływa gratyfikująco, a kiedy jest źródłem stresu i dyskomfortu. Nauczysz się jak rozważnie korzystać z zasobów w sieci i jak nie dać się zmanipulować. Zaczniesz zwracać większą uwagę na zagrożenia cyfrowe. W ramach kursu omówimy opiniotwórczy wpływ baniek informacyjnych. Zgłębisz też zagadnienia związane z cyfrowym dobrostanem w dobie AI. Dzięki zawartym w kursie praktycznym zadaniom i wyzwaniom staniesz się świadomym użytkownikiem technologii. Będziesz odzyskiwać poczucie kontroli nad swoimi aktywnościami w sieci.

Wpływ nowych technologii na zdrowie człowieka

Ważną częścią kursu jest budowanie uważności na własne potrzeby, zarówno te fizyczne, psychiczne, jak i społeczne. Zyskasz wskazówki na temat tego, jak zatroszczyć się o higienę snu oraz odpoczynek w wersji analogowej. Zrozumiesz kiedy korzystanie z technologii staje się problematyczne i kiedy konieczny jest cyfrowy detoks. Dowiesz się w jaki sposób technologie dają poczucie łączności z innymi ludźmi. Wyjaśnimy też mechanizmy działania mediów społecznościowych. Odkryjesz na nowo rolę relacji budowanych offline.

Program kursu

9 lekcji Łączna długość: 20-25 godz.

Moduł I: Cyfrowa równowaga. Kluczowe terminy

Moduł II: Twoja uwaga. Cyfrowe rozproszenia

Moduł III: Twój odpoczynek. Niebieskie ekrany i sen.

Moduł IV: Twoja prywatność. Świat social media

Moduł V: . Twoje relacje. Od technoferencji do hejtu

Moduł VI: Twoja świadomość. Informacja czy manipulacja

Moduł VII: Twoja wolność. Czy technologia uzależnia?

Moduł VIII: Twój cyfrowy dobrostan. Zadbaj o ciało i psychikę

Moduł IX: Bonus. Cyfrowa równowaga w dobie AI

Newsletter
Zapisz się do naszego Newslettera i odbierz zniżkę 250 zł na pierwszy kurs.
* wszystkie pola wymagane

Certyfikacja

Certyfikat i warunki ukończenia kursu

Po ukończeniu 70% wybranego kursu otrzymasz certyfikat New Heroes z Twoim imieniem i nazwiskiem, który będziesz mógł pobrać i umieścić np. w swoim CV lub na profilu LinkedIn.

O autorze kursu

Wojciech Baran
Pracuje jako trener biznesu, instructional designer i e-learning developer. Prowadzi i projektuje szkolenia z zakresu dobrostanu - odporność na stres, wypalenie zawodowe, mindfulness oraz z zakresu komunikacji - trening asertywności, udzielanie informacji zwrotnej, design i visual thinking.
ROCZNY DOSTĘP DO KURSU
Cyfrowy dobrostan - o zdrowych nawykach cyfrowych
Liczba lekcji: 9
Czas trwania: 20-25 h
Dostęp do nauki online

Powiązane kursy

Wyselekcjonowane oferty kursów. Zobacz, kup i zacznij naukę już dziś.
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)

Masz pytania? Potrzebujesz wsparcia?

Skontaktuj się z nami przez formularz, czat online lub telefonicznie – jesteśmy tu dla Ciebie!