Ten kurs pomoże Ci pokonać prokrastynację, zbudować pewność siebie i nauczyć się zarządzać swoimi emocjami. “Samopomoc psychiczna - budowanie siebie” podpowie Ci jakich technik używać do radzenia sobie ze stresem w życiu zawodowym oraz osobistym. Zacznij żyć pełnią życia.
Cena
Rozwijać samoświadomość poprzez stawianie celów z użyciem metody SMART
Poznasz sposoby na budowanie pozytywnej samooceny
Nauczysz się zarządzać emocjami w rozwoju samoświadomości z wykorzystaniem różnych technik np. Mind Body Bridging
Przećwiczysz i opanujesz techniki poznawcze i relaksacyjne w radzeniu sobie ze stresem
W kursie "Samopomoc psychiczna - budowanie siebie" skupimy się na narzędziach i technikach, które pomogą Ci przezwyciężyć prokrastynację, wznieść poziom pewności siebie oraz efektywnie zarządzać swoimi emocjami. Dowiesz się jak wykorzystać metodę SMART do stawiania celów, co umożliwi Ci priorytetyzację zadań i skuteczne dążenie do osiągnięcia swoich aspiracji. Poznasz także sposoby na budowanie pozytywnej samooceny, co będzie kluczowe dla wzmocnienia Twojego wewnętrznego poczucia wartości i pewności siebie.
Podczas trwania kursu skoncentrujemy się na praktycznych technikach samopomocy, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Przećwiczysz i opanujesz techniki poznawcze oraz relaksacyjne, które stanowić będą skuteczne narzędzia w radzeniu sobie ze stresem i redukcją napięcia emocjonalnego. Nauczysz się także zarządzać swoimi emocjami w procesie rozwoju samoświadomości, wykorzystując różnorodne metody, takie jak Mind Body Bridging, co umożliwi Ci pełniejsze życie i osiągnięcie harmonii psychicznej.
6 lekcji • Łączna długość: 20-25 godz.
Moduł I: Samoświadomość - czym jest?
Moduł II: Rozwiń samoświadomość poprzez stawianie celów
Moduł III: Budowanie pozytywnej samooceny
Moduł IV: Budowanie pozytywnych relacji interpersonalnych
Moduł V: Zarządzanie emocjami w rozwoju samoświadomości
Moduł VI: Budowanie odporności
Po ukończeniu 70% wybranego kursu otrzymasz certyfikat New Heroes z Twoim imieniem i nazwiskiem, który będziesz mógł pobrać i umieścić np. w swoim CV lub na profilu LinkedIn.
