Liczba lekcji: 8
Czas trwania: 20-25 h

Well-being, czyli droga do dobrostanu

Kurs będzie Cię wspierać w znalezieniu własnej drogi do dobrostanu. Zwróci Twoją uwagę na te obszary życia, których rozwój wpływa na dobre samopoczucie, szczęśliwe relacje z ludźmi, satysfakcję z pracy zawodowej, a także ogólne poczucie spełnienia.

Autor: Wojciech Baran

Cena

499 zł

Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 499 zł

Czego się nauczysz

Rozumieć czym jest dobrostan i dostrzegać jego wielowymiarowość

Świadomie dbać o swój dobrostan dzięki narzędziom dostarczonym przez 7 mentorów - psychologów i psychoterapeutów specjalizujących się w tematyce szczęścia, emocji i rozwoju

Wprowadzać w swoje życie tzw. interwencje, czyli konkretne aktywności, których celem jest pomnażanie szczęścia

Budować poczucie własnej wartości (self-esteem) oraz rozwijać współczucie dla samego siebie (self-compassion)

Informacje ogólne

Droga do dobrostanu, czyli jak być szczęśliwym

W ramach kursu przyjrzysz się najważniejszym składnikom szczęścia oraz zmierzysz się ze skalą satysfakcji z życia. Dowiesz się dlaczego dla dobrostanu tak ważne jest poczucie sensu i jak można nauczyć się optymizmu. Zgłębisz tajemnicę flow i otrzymasz wskazówki jak przemodelować nudne lub stresujące życie dzięki optymalnemu doświadczeniu. Na kursie nie zabraknie również tematów związanych z emocjonalnością. Poznasz składniki inteligencji emocjonalnej oraz ich znaczenie w budowaniu życiowego dobrostanu. Będziesz mieć okazję, aby popracować nad swoją wybuchowością, wyrażaniem uczuć czy empatią.

Odwaga, wstyd, krytyka oraz inne problemy

Kolejnym zagadnieniem, które podejmiemy w kontekście budowania dobrostanu, będzie odwaga. Zrozumiesz na czym polega toksyczny wstyd. Podpowiemy jak rozkruszyć zbroję perfekcjonizmu. Zadbamy również o narzędzia potrzebne do wzmacniania poczucia własnej wartości. Opowiemy dlaczego samoakceptacja to jeden z jej filarów. W kontrze do samopotępienia przedstawimy ideę samowspółczucia. Zabierzemy się też za poskramianie wewnętrznego krytyka. Wyjaśnimy rolę problemów w budowaniu życiowego dobrostanu. Zdefiniujemy na nowo i być może w zaskakujący dla Ciebie sposób, znaczenie dyscypliny i miłości.

Program kursu

8 lekcji Łączna długość: 20-25 godz.

Moduł I: Recepta na dobrostan, czyli wprowadzenie

Moduł II: Martin Seligman, czyli psychologia pozytywna

Moduł III: Mihaly Csikszentmihalyi, czyli flow

Moduł IV: Daniel Goleman, czyli inteligencja emocjonalna

Moduł V: Brené Brown, czyli odwaga

Moduł VI: Nathaniel Branden, czyli poczucie własnej wartości

Moduł VII: Kristin Neff, czyli dobroć względem siebie

Moduł VIII: Scott Peck, czyli dyscyplina i miłość

Newsletter
Zapisz się do naszego Newslettera i odbierz zniżkę 250 zł na pierwszy kurs.
* wszystkie pola wymagane

Certyfikacja

Certyfikat i warunki ukończenia kursu

Po ukończeniu 70% wybranego kursu otrzymasz certyfikat New Heroes z Twoim imieniem i nazwiskiem, który będziesz mógł pobrać i umieścić np. w swoim CV lub na profilu LinkedIn.

O autorze kursu

Wojciech Baran
Pracuje jako trener biznesu, instructional designer i e-learning developer. Prowadzi i projektuje szkolenia z zakresu dobrostanu - odporność na stres, wypalenie zawodowe, mindfulness oraz z zakresu komunikacji - trening asertywności, udzielanie informacji zwrotnej, design i visual thinking.
ROCZNY DOSTĘP DO KURSU
Well-being, czyli droga do dobrostanu
Liczba lekcji: 8
Czas trwania: 20-25 h
Dostęp do nauki online

Powiązane kursy

Wyselekcjonowane oferty kursów. Zobacz, kup i zacznij naukę już dziś.
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)

Masz pytania? Potrzebujesz wsparcia?

Skontaktuj się z nami przez formularz, czat online lub telefonicznie – jesteśmy tu dla Ciebie!