Kurs online “Work-Life Balance”

Czujesz, że zamiast biec do swojego celu, kręcisz się w kołowrotku, z którego nie ma wyjścia? Chcesz więcej od życia, ale po pracy padasz na kanapę, a myśl o poranku Cię paraliżuje? Rozpaczliwie potrzebujesz odpoczynku, ale zamiast odprężenia czujesz napięcie?

Wiele osób czuje się podobnie. 60% Polaków zauważa u siebie trudność z odpoczynkiem po pracy, a 43% Polaków deklaruje trudności z osiągnięciem work-life balance. (źródło: https://psychoazyl.pl/)

W New Heroes Academy wiemy, że równowaga życiowa to coś, czego można się nauczyć. Ten kurs jest właśnie po to.

Podczas kursu Work-Life Balance:

• Zyskasz praktyczne narzędzia, które pozwolą Ci przywrócić równowagę między życiem zawodowym i prywatnym, m.in. metodę ALPEN
• Ocenisz swój poziom work-life balance
• Poznasz swoich złodziei czasu i ograniczysz ich wpływ na swoje życie
• Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem: poznawcze i relaksacyjne
• Dowiesz się, jak stawiać zdrowe granice
• Przekonasz się, że można odmawiać bez poczucia winy
• Zobaczysz, jak uniknąć wypalenia zawodowego
• Dowiesz się, jak budować nowe nawyki, które będą Cię wspierać, zgodnie z zasadą SMART
• Opanujesz nawyk skutecznego działania wg Covey’a

Co to wszystko Ci da? Zobacz, jakich efektów możesz się spodziewać, gdy zastosujesz umiejętności zdobyte na kursie:

• Czas na wszystko, co dla Ciebie ważne
• Mniej stresu nawet w trudnych sytuacjach, a więcej wewnętrznego spokoju
• Lepszy sen i pełna regeneracja
• Poprawa samopoczucia i nastroju
• Poczucie lekkości, celu i sprawczości w pracy
• Radość z relacji z najbliższymi, dla których wreszcie odzyskasz czas i uwagę
• Łatwiejsze osiąganie celów zawodowych oraz osobistych

Work-Life Balance leży w interesie zarówno pracownika, jak i całej organizacji. Wdrożone rozwiązania wspierające równowagę życiową zatrudnionych to:

• Niższa rotacja pracowników
• Wyższe zadowolenie
• Większa wydajność
• Rozbudzona kreatywność zespołu
• Rzadsze zwolnienia lekarskie
• Mniej przypadków wypalenia zawodowego
• Lepsza atmosfera w zespole

Wiemy, że to działa!

Firmy, które wprowadziły rozwiązania wspierające równowagę życiową i dobrostan swoich pracowników pokazały, dlaczego to inwestycja warta podjęcia. Na work-life balance wszyscy wygrywają:

Godziny bez maila wprowadzone w Volksvagenie zredukowały poziomu stresu u pracowników o 24% (Kreutzer & Putz, 2020).

Wskaźnik rotacji maleje o 15% w organizacjach, które wdrażają politykę równowagi między życiem zawodowym a prywatnym (badanie Eurofound z 2022 roku).

O 27% wyższe zadowolenie z pracy towarzyszy zatrudnionym, którzy mają możliwość wyboru czasu i miejsca pracy (Gartner, 2023, „Future of Work Trends”).

20% wzrost efektywności pracy notują firmy, które inwestują w dobrostan psychiczny pracowników (badania WHO „Mental Health and Work”, 2021).