Liczba lekcji: 8
Czas trwania: 20-25 h

Wypalenie zawodowe i jak go uniknąć

Praca to przestrzeń wydatkowania naszej życiowej energii. Z różnych przyczyn, które omówimy w tym kursie, dla pewnych osób dawanie siebie w pracy może się skończyć całkowitym wyczerpaniem albo bolesnym rozczarowaniem. W szkoleniu omówimy te problemy i zaproponujemy dla nich rozwiązania.

Autor: Wojciech Baran

Cena

599 zł

Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 599 zł

Czego się nauczysz

Rozpoznawać symptomy i etapy wypalenia zawodowego

Odróżniać zmęczenie od wyczerpania i wdrażać w życie reguły skutecznego odpoczywania

Rozumieć jak wypalenie wpływa na relacje rodzinne i przyjacielskie

Budować odporność na wypalenie zawodowe, m.in w oparciu o ideę work-life balance

Informacje ogólne

O zjawisku wypalenia zawodowego

W ramach wprowadzenia do kursu poznasz definicję wypalenia oraz historię odkrycia i opisania tego syndromu. Dowiesz się jakie zawody i jakie cechy osobowościowe wiążą się z większym ryzykiem wypalenia. W dalszej części opiszemy fizyczne, psychologiczne oraz behawioralne syndromy tego zjawiska, a także przedstawimy etapy, w jakich ono przebiega. Omówimy, w jaki sposób romantyczna wizja pracy ewoluuje w rozczarowanie i cynizm. Zwrócimy uwagę na chroniczny stres oraz mobbing w pracy jako źródło wypalenia. Zgłębimy kwestie wyczerpania w pracy, w tym również pojęcie mgły mentalnej i anhedonii. Zapoznamy Cię z zasadami skutecznego odpoczynku i damy okazję do przećwiczenia ich w praktyce.

Burnout a relacje z ludźmi i work-life balance

Na kursie nie zabraknie zagadnień związanych z relacjami międzyludzkimi w kontekście wypalenia. Najpierw dowiesz się na czym polega mechanizm ochronny zwany depersonalizacją. Zrozumiesz dlaczego ryzyko wypalenia jest wyższe w zawodach, od których tradycyjnie oczekujemy większego altruizmu. Przy tej okazji wyjaśnimy też jak superwizja przeciwdziała wypaleniu. Następnie omówimy wyczerpanie relacjami w rodzicielstwie, związku czy przyjaźni. W kolejnej części kursu prześwietlimy również pracoholizm jako jedną z głównych przyczyn wypalenia zawodowego. Przypomnimy ideę work-life balance i dodamy kilka dodatkowych cegiełek do zbudowania osobistej odporności na syndrom wypalenia. Spojrzymy też na nie jak na kryzys, który zawsze nosi w sobie potencjał naszego rozwoju.

Program kursu

8 lekcji Łączna długość: 20-25 godz.

Moduł I: Ryzyko wypalenia

Moduł II: Syndrom Bohatera

Moduł III: Utrata powołania

Moduł IV: Wyczerpanie

Moduł V: Depersonalizacja

Moduł VI: Wypalenie pośród bliskich

Moduł VII: Pracoholizm

Moduł VIII: Odporność na wypalenie

Newsletter
Zapisz się do naszego Newslettera i odbierz zniżkę 250 zł na pierwszy kurs.
* wszystkie pola wymagane

Certyfikacja

Certyfikat i warunki ukończenia kursu

Po ukończeniu 70% wybranego kursu otrzymasz certyfikat New Heroes z Twoim imieniem i nazwiskiem, który będziesz mógł pobrać i umieścić np. w swoim CV lub na profilu LinkedIn.

O autorze kursu

Wojciech Baran
Pracuje jako trener biznesu, instructional designer i e-learning developer. Prowadzi i projektuje szkolenia z zakresu dobrostanu - odporność na stres, wypalenie zawodowe, mindfulness oraz z zakresu komunikacji - trening asertywności, udzielanie informacji zwrotnej, design i visual thinking.
ROCZNY DOSTĘP DO KURSU
Wypalenie zawodowe i jak go uniknąć
Liczba lekcji: 8
Czas trwania: 20-25 h
Dostęp do nauki online

Powiązane kursy

Wyselekcjonowane oferty kursów. Zobacz, kup i zacznij naukę już dziś.
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)
NOWOŚĆ
5h 45min
Kursy języka angielskiego zawansowany
Tomasz Kowalski
Poziom: Podstawowy
5,0
(268)

Masz pytania? Potrzebujesz wsparcia?

Skontaktuj się z nami przez formularz, czat online lub telefonicznie – jesteśmy tu dla Ciebie!