Jednodniowe szkolenie "Odporność psychiczna i zarządzanie stresem" to intensywny warsztat, który wyposaży Cię w praktyczne narzędzia do budowania wewnętrznej siły i efektywnego radzenia sobie z wyzwaniami. Odporność psychiczna to umiejętność, którą można systematycznie rozwijać, a która pozwala skuteczniej adaptować się do zmian i trudnych sytuacji.
Podczas szkolenia poznasz nie tylko teoretyczne podstawy odporności psychicznej, ale przede wszystkim będziesz miał okazję przećwiczyć konkretne techniki w praktyce. Poprzez serię interaktywnych ćwiczeń, dyskusji i pracy w grupach, rozwiniesz umiejętności niezbędne do skutecznego zarządzania stresem i budowania długotrwałej odporności psychicznej.
Szkolenie prowadzone jest w formie warsztatowej, co oznacza, że teoria jest ściśle połączona z praktyką. Każdy moduł zawiera elementy interaktywne, które pozwalają na natychmiastowe zastosowanie zdobytej wiedzy. Dzięki małej grupie uczestników, trener może dostosować przykłady i ćwiczenia do specyficznych wyzwań, z którymi mierzysz się w swoim środowisku zawodowym.
Terminy i miejsca szkolenia
Informacje organizacyjne
- Szkolenie odbywa się w formie otwartej, dostępnej dla uczestników z różnych firm i branż.
- W cenę wliczony jest catering (przerwy kawowe i lunch).
- Warunkiem uczestnictwa jest dokonanie pełnej przedpłaty przed szkoleniem.
- Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia lub zmiany terminu najpóźniej na 14 dni przed jego rozpoczęciem (w przypadku niezebrania odpowiedniej liczby uczestników lub z przyczyn losowych).
- W przypadku odwołania szkolenia przez Organizatora, uczestnikowi przysługuje zwrot pełnej wpłaconej kwoty lub możliwość udziału w alternatywnym terminie/szkoleniu.
- Rezygnacja uczestnika możliwa do 14 dni przed szkoleniem - przysługuje wtedy prawo do udziału w innym terminie lub innym szkoleniu z oferty.
- Rezygnacja w terminie krótszym niż 14 dni skutkuje pełnym obciążeniem kosztami udziału.
Zapoznaj się z pełnymi warunkami uczestnictwa w szkoleniu
Trenerka prowadząca szkolenie
Kinga Gajewska
psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT) w trakcie certyfikacji, coach. Swoje doświadczenie budowała pracując w dużych organizacjach w obszarze komunikacji. Prowadzi warsztaty i webinary z szeroko rozumianego zakresu komunikacji, profilaktyki zdrowia psychicznego i obszarów związanych z well-being.
Certyfikat ukończenia szkolenia
Każdy uczestnik, który ukończy szkolenie, otrzyma imienny certyfikat potwierdzający zdobyte umiejętności i wiedzę. Dokument ten stanowi potwierdzenie Twoich nowych kompetencji, podkreślając Twoje zaangażowanie w rozwój zawodowy. Certyfikat możesz z dumą zaprezentować w swoim CV oraz profilu zawodowym, co zwiększy Twoją wiarygodność w oczach pracodawców
Menedżerowie i liderzy zespołów
Jako osoba zarządzająca zespołem, zyskasz narzędzia do budowania własnej odporności psychicznej, co pozwoli Ci skuteczniej przewodzić w obliczu wyzwań. Nauczysz się, jak wspierać odporność psychiczną członków swojego zespołu i tworzyć środowisko pracy sprzyjające dobrostanowi. Poznasz techniki zarządzania stresem, które pomogą Ci zachować równowagę i jasność umysłu nawet w najbardziej wymagających sytuacjach. Te umiejętności przełożą się na lepszą atmosferę w zespole, wyższą efektywność i mniejszą rotację pracowników.
Specjaliści pracujący pod presją
Jeśli Twoja praca wiąże się z wysokim poziomem stresu, terminami i odpowiedzialnością, to szkolenie dostarczy Ci narzędzi do efektywnego zarządzania presją. Nauczysz się, jak zachować spokój i koncentrację w stresujących sytuacjach, jak regenerować swoje zasoby psychiczne i jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu. Poznasz techniki, które pomogą Ci utrzymać wysoką wydajność bez uszczerbku dla Twojego zdrowia i dobrostanu. Dzięki tym umiejętnościom, będziesz mógł sprostać wymaganiom swojej roli zawodowej w sposób zrównoważony i zdrowy.
Pracownicy przechodzący przez zmiany organizacyjne
Dla osób doświadczających zmian w organizacji, to szkolenie będzie szczególnie wartościowe. Nauczysz się, jak budować odporność psychiczną w obliczu niepewności i transformacji. Poznasz strategie adaptacji do nowych warunków, które pomogą Ci zachować efektywność i dobrostan podczas zmian. Zdobędziesz umiejętności radzenia sobie z lękiem i stresem związanym z nowymi zadaniami, rolami czy strukturami. Te kompetencje pozwolą Ci nie tylko przetrwać okres zmian, ale wyjść z niego silniejszym i bardziej pewnym swoich możliwości.
Każdy, kto chce zwiększyć swoją odporność na stres
Niezależnie od stanowiska i branży, jeśli zależy Ci na zwiększeniu swojej odporności psychicznej i lepszym zarządzaniu stresem, to szkolenie jest dla Ciebie. Nauczysz się, jak budować wewnętrzną siłę, która pomoże Ci sprostać wyzwaniom zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Poznasz techniki, które pozwolą Ci zachować równowagę emocjonalną i dobrostan nawet w trudnych okolicznościach. Te uniwersalne umiejętności przyczynią się do poprawy jakości Twojego życia i zwiększenia satysfakcji z codziennych działań.
Dostosowane rozwiązania szkoleniowe dla Twojego zespołu
Potrzebujesz kompleksowego rozwiązania szkoleniowego dla większej grupy pracowników? Oferujemy możliwość przeprowadzenia tego szkolenia jako dedykowanego programu wewnętrznego, specjalnie dostosowanego do potrzeb i wyzwań Twojej organizacji.
Nasze szkolenia wewnętrzne to nie tylko standardowy program realizowany w Twojej siedzibie. To w pełni spersonalizowane doświadczenie edukacyjne, które uwzględnia specyfikę branży, kulturę organizacyjną i rzeczywiste wyzwania, z którymi mierzą się Twoi pracownicy na co dzień.
Dlaczego warto wybrać szkolenie wewnętrzne?
- Pełna personalizacja treści - dostosujemy program, przykłady i studia przypadków do realiów Twojej firmy, co znacząco zwiększa praktyczne zastosowanie zdobytej wiedzy
- Maksymalna efektywność kosztowa - szkoląc jednocześnie większą grupę pracowników, otrzymujesz korzystniejsze warunki finansowe przy zachowaniu najwyższej jakości
- Budowanie wspólnego języka - cały zespół zdobywa te same kompetencje i narzędzia, co usprawnia komunikację i współpracę po zakończeniu szkolenia
- Elastyczność organizacyjna - to Ty decydujesz o terminie, miejscu i formie szkolenia (stacjonarnie w Twojej siedzibie, w zewnętrznej lokalizacji lub online)
- Wzmocnienie kultury organizacyjnej - wspólne doświadczenie szkoleniowe integruje zespół i wzmacnia poczucie przynależności do organizacji
- Długofalowe wsparcie wdrożeniowe - oferujemy dodatkowe sesje follow-up, które pomagają w praktycznym zastosowaniu zdobytej wiedzy i umiejętności
Jak przebiega proces organizacji szkolenia wewnętrznego?
- Przeprowadzamy szczegółową analizę potrzeb szkoleniowych Twojej organizacji
- Przygotowujemy spersonalizowany program uwzględniający specyfikę branży i poziom uczestników
- Dobieramy odpowiednie metody i narzędzia szkoleniowe
- Realizujemy szkolenie w uzgodnionym terminie i formie
- Zapewniamy ewaluację efektów i rekomendacje dalszych działań rozwojowych
Zainwestuj w rozwój całego zespołu i stwórz środowisko, w którym nowe kompetencje mogą być natychmiast wdrażane i wspierane przez wszystkich współpracowników.
Skontaktuj się z nami już dziś, aby omówić szczegóły szkolenia wewnętrznego dopasowanego do potrzeb Twojej organizacji.
Poznań
20.10.2025